许多市民趁“五一”晴好天气纷纷外出踏青、露营，不少人还上山采摘苜蓿、沙葱等时令野菜尝鲜。结合本地假期习俗，哈密市伊州区人民医院内科医生王健送上专业健康提醒。
针对哈密春季昼夜温差大、早晚凉的特点，王健建议市民外出时务必根据气温增减衣物，做好防风保暖。特别是高血压、冠心病患者及老人、体弱者，要避免受凉感冒和长时间奔波劳累，以免加重心血管负担。
健康管理路径图，提醒市民重视生活方式管理。哈密市融媒体中心实习记者 徐婉晴摄
假期聚餐增多，王健提醒饮食需节制。避免暴饮暴食、贪凉饮冷，保持规律作息，以防引发胃胀反酸、急性肠胃炎或加重慢性病症状。同时，户外运动应量力而行，提前热身，切忌因突然剧烈运动而导致肌肉拉伤、关节受损。
健康管理服务与三级预防知识科普，为市民提供科学的健康防护指引。哈密市融媒体中心实习记者 徐婉晴摄
针对市民热衷挖野菜的习俗，王健特别强调：安全第一。野外野菜种类繁多，有毒野菜与可食用野菜外形相似，切勿采摘、食用不认识的品种，以免损伤肝肾。即便是苜蓿、沙葱等常见野菜，也要选择在无污染环境中采摘，回家后充分清洗、焯水再食用。脾胃虚寒及过敏体质人群应尽量少吃。
牢记健康防护，养成良好习惯，才能度过一个平安舒心的“五一”假期。
文：哈密市融媒体中心实习记者 徐婉晴编辑：董佳雯
责编：刘汝时
审核：江莉莉
微信号：HaMiFaBu
邮箱：hmfb12345@163.com